-Mi dieta-

Buenas amig@s!!

Este post lo voy a dedicar a mi dieta VEGANA que yo mismo me he elaborado, creo que la gente tiene un concepto equivocado de dieta, por lo menos lo que yo hago es: Buscar información, preguntar, y sobre todo PROBAR, cuando veo o escucho alguna dieta, lo primero que hago es reflexionar sobre si es racional y lógica y luego pruebo las cosas que mejor me parecen y que mas me llaman la atención, si me van bien y me siento a gusto, se quedan, sino se van, así que cuando os decidáis a seguir algún tipo de dieta, os recomiendo que la adaptéis a vuestros gustos, dentro de unos límites claro!! si un alimento no os gusta, os sienta mal y es un calvario cada vez que lo tomáis, buscad alternativas, a mi las dietas me sirven como referencia y base para después confeccionar yo mi propia dieta, lo siento pero yo no creo en las DIETAS ESTRICTAS, cada persona es un mundo y debe adaptar su vida a su mundo. Lo que si que recomiendo, respetando siempre las elecciones y el tiempo de evolución de cada persona, es una dieta VEGANA sin ningún tipo de sufrimiento animal, eso os hará sentir muy bien, dentro de ahí ya cada uno puede elegir entre los miles de alimentos vegetales que hay, donde unos os gustarán mas que otros, y es normal...

A continuación os pongo la dieta que llevo actualmente, excepto casos y pequeños cambios que voy haciendo, he obtenido muy buenos resultados y estoy seguro de que iré mejorando. Espero que os sirva un poco de guía y si tenéis cualquier duda, estaré encantado de ayudaros por correo electrónico o las redes sociales.
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                  "La dieta estricta es una constante batalla entre la mente y el cuerpo"

-Dieta VEGANA para ganar musculo- Diego Hungría.

DESAYUNO: Vaso de leche vegetal (soja, avena,arroz,coco,almendras...), un poco de café, Avena triturada, quinoa y tres piezas de fruta.

ALMUERZO: Batido proteína (2 plátanos, 1 Vaso de agua, 1 cucharada de cacao puro, 30g de proteína de guisante)

MEDIA MAÑANA: 10 Nueces, alguna fruta

COMIDA: Arroz integral (200g) con garbanzos o lentejas (100-150g) y verduras. Pasta integral (200g) con verduras.

MERIENDA: Batido proteína post entrenamiento (1 plátano, 1 Vaso de agua, 1 cucharada de cacao puro, 30g de proteína de guisante)

CENA: Ensalada ( Lechuga, hoja verde, canónigos,zanahoria, brócoli, aguacate, tomate, cebolla, sésamo, lino, pipas de calabaza y girasol, aceite de oliva, sal marina y limón) Piña o manzana.

LO MAS IMPORTANTE:

 De sufrimiento animal.

Bueno pues ahí tenéis mi alimentación diaria,  con la que me siento genial y me da bastante fuerza para el entrenamiento que llevo, próximamente añadiré spirulina de la que podéis leer un post en este blog. Creo que muchos animales de la tierra os agradecerían una dieta con un 0%, no os olvidéis de este dato que es bastante importante ;), por lo demás entrenar duro y nunca dejar de visualizar vuestro objetivo, aquel que os hace feliz y os ayudará a sobre llevar el día a día... Un saludo amig@s y gracias por vuestra atención.

Diego Hungría -Come y deja vivir-
Vegano y Activista por los derechos de los animales

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