-Glúteos- Chicos y ¡CHICAS!

Bueno la entrada de hoy va dedicada a los glúteos, en especial para las chicas, también conocidos como nalgas, si esas que no queréis nunca que se os queden fofas ;). Nadie puede negarlo, los glúteos son un atractivo visual importante, a quien no le gusta tener un culo bien formado y bien puesto, NO LO DUDES, ES POSIBLE con esfuerzo y dieta saludable (Vegana). Hay que trabajarlos, sobre todo las chicas, en las que tienden a emblandecerse y acumular grasa, más que los chicos.

Realmente las nalgas están compuestas por cuatro músculos: el glúteo mayor, el glúteo medio, el glúteo menor y el músculo tensor de la fascia lata.

El glúteo mayor es de gran fuerza y resistencia, y se relaciona con la posición bípeda y la postura erecta del ser humano. Vamos a ver como fortalecerlos:
En el gimnasio existen varias máquinas en las que podemos trabajarlos directamente: (Prensa, sentadillas...etc) y trabajando las piernas en general también se fortalecen.

Aquí vemos algunas imágenes para poder fortalecer estos músculos sin necesidad de estar en el gimnasio, a parte de todo esto también puede fortalecer las nalgas :

- Subir escaleras ( dejemos el ascensor para cuando no podamos caminar)
- Hacer bicicleta. ( dejemos el coche para trayectos muy largos)
- Caminar. ( usemos las piernas para lo que realmente son)
- Hacer senderismo. ( contacta con la naturaleza)
- Tener relaciones sexuales fortalece a parte de muchos otros músculos, en gran parte los glúteos.( ¿A QUE ESPERAS?).

Si tus glúteos tienen grasa no dudes en comenzar una maravillosa dieta vegana con diuréticos, comenzar a caminar-correr, visualiza ese culo perfecto que deseas cada vez que lo trabajes, costará y no será fácil, ¿acaso pensáis que las modelos no hacen deporte? ¿No hacen dieta? por supuesto que sí. No esperes a que tus glúteos se salgan de las sillas, levántate y comienza a sentirte bien contigo misma/o. Porque un culo 10 si es posible! chicos y chicas. ANIMO.

!POR ESE CULITO VEGANO!  ;)

Un saludo y gracias por su atención

Diego Hungría -Come y deja vivir-
Vegano y Activista por los derechos de los animales

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